La reaction de stress du corps
Le corps humain reagit au stress par une cascade hormonale complexe. En cas de dis-stress chronique - comme il peut survenir dans des relations eprouvantes - les consequences pour le corps et la psyche sont considerables.
L’axe du stress (axe HPA)
Section intitulée « L’axe du stress (axe HPA) »Activation en cas de danger
Section intitulée « Activation en cas de danger »Dans le thalamus convergent les faisceaux nerveux des organes sensoriels. En cas de danger, celui-ci active le gardien emotionnel, l’amygdale (noyau amygdalien).
La chaine d’activation :
Thalamus → Amygdale → Hypothalamus → CRH → Hypophyse → ACTH → Glande surrenale → CortisolQue signifie HPA ?
Section intitulée « Que signifie HPA ? »HPA signifie :
- Hypothalamus (hormone = CRH)
- Pituitary (hypophyse, hormone = ACTH)
- Adrenal cortex (glande surrenale, hormone = glucocorticoides/cortisol)
Ce qui est active lors du stress
Section intitulée « Ce qui est active lors du stress »Lors de l’activation de l’axe du stress, les processus suivants sont simplifies mis en marche :
| Systeme | Reaction |
|---|---|
| Hormones | Adrenaline, noradrenaline, cortisol sont liberes |
| Metabolisme | La glycemie augmente (gluconeogenese/combustion du sucre) |
| Systeme cardiovasculaire | La pression arterielle augmente, le systeme sympathique est active |
| Thyroide | Sa fonction s’eleve, d’ou une vitesse de conduction nerveuse plus elevee |
| Systeme immunitaire | Lymphocytes T et lymphocytes B (phagocytes) actives |
| Digestion | L’energie est reduite |
| Besoins fondamentaux | Faim, soif, pulsion sexuelle sont inhibes |
| Muscles | Brulent des acides gras au lieu du sucre |
Consequences du dis-stress chronique
Section intitulée « Consequences du dis-stress chronique »Chacun peut calculer ce qui se passe dans le corps en cas de :
- Dis-stress de longue duree
- Ou de dis-stress survenant frequemment en succession rapide
Sur le systeme immunitaire
Section intitulée « Sur le systeme immunitaire »Le systeme immunitaire s’effondre tot ou tard, car les cellules de defense finissent par ne plus se tourner contre les intrus presents.
En cas de stress relationnel chronique, ces « intrus » ne sont immunologiquement pas presents de facto. Le systeme immunitaire se tourne alors contre des intrus « imaginaires » - les propres cellules. Autrement dit : il se detruit lui-meme et par la suite le systeme lymphatique.
Sur l’hippocampe
Section intitulée « Sur l’hippocampe »Un taux de cortisol trop longtemps eleve endommage l’hippocampe. Celui-ci est indispensable pour le souvenir conscient des situations.
Effets specifiques aux organes
Section intitulée « Effets specifiques aux organes »Cerveau et cellules nerveuses
Section intitulée « Cerveau et cellules nerveuses »- Certaines cytokines detruisent les cellules nerveuses
- Un taux de cortisol trop longtemps eleve detruit des parties de l’hippocampe
- La performance de la memoire est diminuee
Pancreas
Section intitulée « Pancreas »Le cortisol reduit l’effet de l’insuline. Une elevation chronique est interpretee par le corps comme un manque d’insuline :
- Les cellules des ilots produisent de plus en plus d’insuline
- Elles s’epuisent
- Consequence : diabete
Tractus gastro-intestinal
Section intitulée « Tractus gastro-intestinal »La noradrenaline retrecit les vaisseaux sanguins des organes digestifs, ce qui conduit a moins de cellules immunitaires dans le tractus gastro-intestinal.
Consequences possibles :
- Diarrhee
- Pancreatite
- Ulceres gastro-intestinaux
- Risque accru de cancer
Musculature
Section intitulée « Musculature »- Les cellules musculaires repondent moins a l’insuline
- Brulent a la place des acides gras
- Consomment de plus en plus de proteines musculaires
- Les muscles s’atrophient
- La musculature de la nuque est activee en permanence
Vaisseaux sanguins
Section intitulée « Vaisseaux sanguins »L’hypertension chronique endommage les vaisseaux sanguins :
- Les globules blancs adherent davantage aux parois internes
- Des inflammations apparaissent
- Des amas obstruent la circulation sanguine
- Consequences : atherosclerose, infarctus du coeur et du cerveau
Organes genitaux
Section intitulée « Organes genitaux »Le cortisol inhibe la synthese de la testosterone et de la progesterone. Le circuit de regulation des hormones gonadiques est massivement perturbe.
Consequences possibles :
- Impuissance
- Moins de spermatozoides ou spermatozoides morts
- Perturbation des menstruations
- Risque accru de cancer
Le systeme immunitaire sous stress
Section intitulée « Le systeme immunitaire sous stress »Fonctionnement normal
Section intitulée « Fonctionnement normal »(1) Dans la moelle osseuse naissent les cellules immunitaires :
- Lymphocytes B
- Des precurseurs migrent vers le thymus, ou ils deviennent des lymphocytes T
- Les phagocytes se repartissent dans l’ensemble de la circulation sanguine
(2) Les phagocytes produisent des messagers (cytokines) qui activent les lymphocytes T. Ceux-ci se divisent et murissent en cellules auxiliaires et cellules tueuses.
(3) Les cellules auxiliaires secretent d’autres messagers qui incitent les lymphocytes B a se transformer en plasmocytes producteurs d’anticorps.
Perturbation par le cortisol
Section intitulée « Perturbation par le cortisol »(4) Un taux de cortisol eleve :
- Freine la synthese de cytokines
- Bloque les etapes ulterieures de la defense corporelle
- Inhibe directement le systeme lymphatique
Le stress dans les relations borderline
Section intitulée « Le stress dans les relations borderline »Dans une relation eprouvante, vous avez plus de dis-stress que d’eu-stress. Cela conduit a un taux de cortisol en permanence eleve, en particulier apres le premier tiers de la relation.
Symptomes typiques
Section intitulée « Symptomes typiques »Vous avez peut-etre remarque qu’a partir des deux derniers tiers d’une telle relation, vous souffrez de plus en plus de trous de memoire. Cela est du au taux de cortisol trop longtemps eleve qui endommage l’hippocampe.
La bonne nouvelle
Section intitulée « La bonne nouvelle »Les trous de memoire disparaissent - a condition que vous ne retombiez pas dans le piege de la rechute ou ne vous tourniez vers une relation tout aussi eprouvante.
Autres consequences du stress
Section intitulée « Autres consequences du stress »Dans l’ensemble, les consequences sont claires :
- Depression
- Fatigue et epuisement
- Metabolisme biochimique altere
- Souvent repli social
| Domaine | Stress de courte duree | Dis-stress chronique |
|---|---|---|
| Systeme immunitaire | Active | S’effondre |
| Cortisol | Regule l’adrenaline | Endommage l’hippocampe |
| Memoire | Normale | Trous, flashbacks |
| Organes | Adaptation a court terme | Dommages a long terme |
| Psyche | Attention accrue | Depression, epuisement |
La reaction de stress est fondamentalement un mecanisme de protection vital. Elle ne devient problematique que lorsque le stress devient chronique et que le corps n’a plus de phases de recuperation.