Autotest d'anxiete (SAS)

Instructions

Le test suivant (SAS = Self-Rating-Anxiety Scale) a ete developpe par W. W. K. Zung et est utilise dans le monde entier.

Comment realiser le test :

Repondez aux 20 questions
Notez sur une feuille le chiffre coche
Additionnez tous les chiffres a la fin
Cochez pour les affirmations suivantes toujours la reponse qui correspond le mieux a votre etat durant la derniere semaine

Echelle de notation :

1 = jamais ou rarement
2 = parfois
3 = souvent
4 = la plupart du temps ou toujours

Les 20 questions

Question 1

Je me sens plus nerveux et anxieux que d’habitude.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 2

J’ai peur sans aucune raison.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 3

Je m’enerve facilement et j’ai la sensation de paniquer.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 4

J’ai la sensation de m’effondrer.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 5 (notation inversee)

Je crois que tout va bien et que rien de grave ne va se passer.

4	3	2	1
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 6

Mes bras et mes jambes tremblent.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 7

Je souffre de maux de tete, de nuque et de dos.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 8

Je me sens faible et me fatigue rapidement.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 9 (notation inversee)

Je me sens tout a fait calme et peux rester assis tranquillement.

4	3	2	1
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 10

Je sens mon coeur battre tres vite.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 11

Je souffre de crises de vertige.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 12

J’ai des malaises et la sensation de perdre connaissance.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 13 (notation inversee)

Je peux inspirer et expirer librement.

4	3	2	1
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 14

J’ai des sensations d’engourdissement et de fourmillement dans les doigts.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 15

Je souffre de douleurs d’estomac ou de troubles digestifs.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 16

Je dois uriner plus souvent que d’habitude.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 17 (notation inversee)

Mes mains sont habituellement seches et chaudes.

4	3	2	1
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 18

Je sens mon visage devenir chaud et je rougis.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 19 (notation inversee)

Je m’endors facilement et trouve un sommeil reparateur.

4	3	2	1
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Question 20

Je ne pouvais me resoudre a rien faire.

1	2	3	4
jamais/rarement	parfois	souvent	la plupart du temps

Evaluation

Additionnez tous les chiffres coches pour obtenir un score total.

Interpretation des resultats

Score	Signification
20-35	Niveau d’anxiete normal
36-44	Trouble anxieux leger a modere
45-59	Trouble anxieux net
60-80	Trouble anxieux severe

Conseils d’utilisation

Imprimez ce formulaire
Remplissez-le honnetement
Apportez-le a votre medecin ou psychotherapeute
Le test peut servir de base de discussion

Source

La SAS (Self-Rating-Anxiety Scale) est la version du questionnaire utilise dans le monde entier. Elle a ete developpee par W. W. K. Zung.