Le fasi del lutto

Lei si trova nel lutto, che sia per una separazione o per un decesso. Entrambe le cose sono la stessa cosa. La Sua psiche (sistema limbico) non può distinguerle. Il lutto è un segno onesto del fatto che ha amato.

Una parte di Lei Le è stata tolta, per qualunque circostanza, ed è morta o muore lentamente dentro di Lei. Lei piange per una parte di sé che se n’è andata. Ci vorrà tempo per colmare questa parte. È possibile che non la si possa mai più colmare. Sì, Lei soffre ed è nel vero senso della parola un dolore insopportabile.

Ma ora può solo scegliere tra “arrendersi” o “la vita”.

Per ogni persona il lutto ha un aspetto diverso, e per ognuno ci vuole il suo tempo. Se la relazione è durata circa o più di 2 anni, in genere per un uomo servono 2 anni, per la donna 1 anno. Tuttavia molti altri fattori giocano un ruolo importante.

Deve ora attraversare le fasi del lutto. Se resta bloccato/a in una delle fasi, non avrà futuro.

Spesso questo processo è possibile solo con aiuto professionale.

Deve attraversare quattro fasi che richiedono tempo, e deve congedarsi.

1. Fase: Shock e negazione

È lo shock predominante e la negazione della perdita. Comprende lo stato di paralisi, il non riuscire a crederci. Questa fase può durare alcuni giorni, settimane o addirittura mesi.

2. Fase: Sentimenti dirompenti

Viene letteralmente sopraffatto/a da sentimenti dirompenti come rabbia, odio, disperazione, sensi di colpa, giustificazioni, dolore profondo alternato a profondo vuoto.

3. Fase: Sogni ad occhi aperti e contatto interiore

È determinata dai sogni ad occhi aperti. Riprende un contatto interiore e si trova in un’altalena di emozioni. Queste riflettono consolazione, negazione, lutto, disillusione e accettazione. “Parla” (dentro di sé) con lui/lei. Chiarisce cose non dette, ecc.

4. Fase: Accettazione e nuovo orientamento

Ha accettato il Suo destino. Nasce un nuovo rapporto con il mondo circostante. Inizia un nuovo ritmo di vita, può pensare alla perdita senza mettere in pericolo la Sua vita attuale o il Suo stato emotivo.

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Avvertenza importante

Queste fasi non si svolgono in modo lineare, cioè una dopo l’altra. Può credere di essere nella 2a fase e trovarsi ancora decisamente nella 1a. Se resta bloccato/a nella 2a o all’inizio della 3a fase, cade nella depressione.

Il processo di lutto richiede chiaramente tempo e il Suo lavoro di elaborazione del lutto. Così come ogni relazione richiede impegno, il lutto richiede lavoro di elaborazione.