Autotest dell'ansia (SAS)

Istruzioni

Il seguente test (SAS = Self-Rating-Anxiety Scale) è stato sviluppato da W. W. K. Zung ed è utilizzato in tutto il mondo.

Come eseguire il test:

Prenda posizione su tutte le 20 domande
Annoti su un foglio il numero contrassegnato
Alla fine sommi tutti i numeri
Per le seguenti affermazioni scelga sempre la risposta che meglio corrisponde al Suo stato durante l’ultima settimana

Scala di valutazione:

1 = mai o raramente
2 = qualche volta
3 = spesso
4 = per lo più o sempre

Le 20 domande

Domanda 1

Mi sento più nervoso/a e ansioso/a del solito.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 2

Ho paura senza alcun motivo.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 3

Mi agito facilmente e ho la sensazione di andare nel panico.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 4

Ho la sensazione di crollare.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 5 (valutazione invertita)

Credo che tutto sia a posto e che non accadrà nulla di brutto.

4	3	2	1
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 6

Le mie braccia e gambe tremano.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 7

Soffro di mal di testa, dolori al collo e alla schiena.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 8

Mi sento debole e mi stanco rapidamente.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 9 (valutazione invertita)

Mi sento del tutto tranquillo/a e riesco a stare seduto/a tranquillamente.

4	3	2	1
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 10

Sento il mio cuore battere molto velocemente.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 11

Soffro di attacchi di vertigini.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 12

Ho svenimenti e la sensazione di perdere i sensi.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 13 (valutazione invertita)

Riesco a inspirare ed espirare liberamente.

4	3	2	1
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 14

Avverto una sensazione di intorpidimento e formicolio alle dita.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 15

Soffro di mal di stomaco o disturbi digestivi.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 16

Devo urinare più frequentemente del solito.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 17 (valutazione invertita)

Le mie mani sono solitamente asciutte e calde.

4	3	2	1
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 18

Sento il mio viso arrossarsi e diventare caldo.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 19 (valutazione invertita)

Mi addormento facilmente e ho un sonno ristoratore.

4	3	2	1
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Domanda 20

Non riuscivo a trovare la motivazione per fare nulla.

1	2	3	4
mai/raramente	qualche volta	spesso	per lo più

Valutazione

Sommi tutti i numeri contrassegnati per ottenere un punteggio totale.

Interpretazione dei risultati

Punteggio	Significato
20-35	Livello d’ansia normale
36-44	Disturbo d’ansia lieve o moderato
45-59	Disturbo d’ansia marcato
60-80	Disturbo d’ansia grave

Consigli per l’utilizzo

Stampi questo modulo
Lo compili onestamente
Lo porti dal Suo medico o psicoterapeuta
Il test può servire come base per un colloquio

Fonte

La SAS (Self-Rating-Anxiety Scale) è la versione in lingua del questionario utilizzato in tutto il mondo. È stata sviluppata da W. W. K. Zung.