Sonno e sogno
L’enigma del sogno non è stato ancora completamente risolto e forse non lo sarà mai. Certo è che esso è strettamente legato alle fasi del sonno, le quali a loro volta hanno una forte influenza sul Suo stato di benessere. A causa della Sua condizione attuale (separazione), della sovrastimolazione del sistema nervoso vegetativo (simpatico/parasimpatico), anche queste fasi del sonno non sono più “normali”.
Sul sogno stesso esistono molte teorie e modalità di interpretazione. Un fatto è certo: quando sogna, vengono smaltiti i “rifiuti dell’anima”. Il Suo inconscio lavora e lo fa molto attivamente. Cose ed esperienze non elaborate vengono elaborate e portate alla coscienza. Anche molti contenuti dalla memoria a breve termine vengono trasferiti nella memoria a lungo termine. Si ritiene inoltre che le esperienze vissute, quelle non ancora elaborate, vengano confrontate e associate a situazioni simili che risalgono fino alla prima infanzia, di cui non riusciamo più a ricordarci coscientemente.
Il sogno (non i sogni ad occhi aperti) è dunque una componente molto importante dell’elaborazione psichica delle esperienze vissute.
Come già detto, il sonno appartiene ai 3 istinti fondamentali dell’essere umano. È l’istinto che, se non soddisfatto, porta alla morte per secondo. È quindi indispensabile alla sopravvivenza. Il sonno in sé si suddivide in 5 diverse fasi.
Durante il sonno, l’essere umano attraversa normalmente da 2 a 5 volte queste fasi:
Le cinque fasi del sonno
Sezione intitolata “Le cinque fasi del sonno”-
Lo stato di veglia rilassata - Questo è il punto in cui, nella Sua situazione attuale (separazione), avverte palpitazioni, sudorazione, irrequietezza, ansia, poiché il Suo sistema simpatico è sovrastimolato
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Sonno leggero, addormentamento
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Fase di sonno leggero
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Profondità di sonno media
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La fase di sonno profondo
Sonno REM e Non-REM
Sezione intitolata “Sonno REM e Non-REM”Le fasi 2-4 costituiscono la fase di sonno REM (Rapid Eye Movement), denominata così per i rapidi movimenti oculari in queste fasi. In queste fasi Lei sogna. Sebbene si tratti del sonno più leggero, è più difficile essere svegliati rispetto alle fasi di sonno profondo. Per questo motivo questa sezione viene anche definita “sonno paradosso”. Le fasi Non-REM vengono definite “sonno ortodosso”.
Conseguenze dei disturbi del sonno
Sezione intitolata “Conseguenze dei disturbi del sonno”Se viene impedito di sognare (fasi REM), ad esempio per il Suo stato nervoso, l’alcol o altre sostanze che inducono dipendenza - tra cui anche alcuni sonniferi che forzano il sonno - le fasi del sonno si spostano. Il “sonno paradosso” viene recuperato in un secondo momento e quello “ortodosso” viene accorciato.
Se queste fasi del sonno vengono spostate, può rispondersi da solo come si sentirà dopo un certo periodo di tempo.